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PCOS and yoga: what research says

लेखक: Dr. Kavya Rao · रवि, 20 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया

Regular yoga is linked with steadier cycles, better mood and lower stress hormones in women with PCOS. Consistency matters more than intensity.

1. Practise 4–5 days a week, 30–45 minutes.

2. Pair strength poses with slow breathing.

Yoga supports, but does not replace, your doctor’s treatment.

यह लेख सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं। किसी स्वास्थ्य समस्या के बारे में डॉक्टर से बात करें।